睡眠は大事３

睡眠の質を高めるコツは朝食をとること、という話

　特に睡眠の長さがこれだけ取りなさいっていうのはなさそうですね。ただ、自分の体がどのくらいの睡眠時間を必要としているか、感じ取ることは大事ですね。体からのメッセージは効くと良いみたいですね。