やる気

テレビ番組でやる気を起こす方法がありました。
１　walking
２　音楽を聴く(「四季」ヴィヴァルディ・軍艦マーチ　等)
３　ハーブを嗅ぐ（ローズマリー・レモングラス・バジル・ミント等）
４　ヨガ（鼻からお腹を使って吐く。吐いた反動で吸ってまた吐く。繰り返して息を吸って止める、20から30秒。苦しくなったら頃が集中できる精神状態になるそうです。当然苦しくなったら，普通呼吸になります。）
５　エサで釣る（これが終わったら休憩しようとか、チョコレート食べようとか自分にご褒美をあげる。）

自分がやっているのは３のハーブでなかなか良いと思います。仮に集中できなくても周りが良い香りになって良い気分になります。２は音楽のチョイス次第ですね。２は知っているようであまりやっていなかったです。

　あとあまり関係ないですが、敢えて何もしないという環境に置かれると逆に何かしてやるって気になりますね（実体験で・・・）。これもやる気を出させるには良いかな？