アイソメトリック

　最近とても疲れやすく（運動していないから余計に）何をするにもしんどいです。今年始めくらいまで運動していたんですが、インフルエンザにかかってから運動習慣がさっぱり無くなってしまった今日この頃です。おかげで体動かすのがままならない状態なので、学生時代にやっていたアイソメトリック運動（昔はやったブルーワーカーです）から始めようかなってな感じで最近ようやく体を動かし始めました。
　調べてみたらブルースリーもこの運動を取り入れてたみたいです。どこでもできるし道具はあまり使わずにできるのかな？でも自分は道具使ってますが・・・（ブルーワーカーではないです）。アイソメトリック運動ってあまり見かけないですよね、昔から。結構効果あるモンですけど（経験上）まあ調子が良くなってきたらアイソメトリック運動よりアイソトニック運動（普通にウェイトを動かして10回1セットみたいにする運動）に変わっちゃうからかな？自分も調子よくなったらそうなってたしな。