睡眠は大事４

「たくさん眠る人」は風邪をひきにくいという証明

　睡眠は取って悪いことはないって言うくらい良いことしか聞きませんね。寝不足は免疫力下がるからこれから風邪が流行る時期はあまりやりたくないですね。

ディスクイメージ

米Lifehacker読者オススメのディスクイメージ作成ツール5選

　色々あるモンですが、使ったことあるのや今現在使用中の物もありました。Alcohol 52%は現在使用中でよく見る動画のデータをそのままイメージで使っているので余計な手間いらずでとても重宝しています。これはフリーで十分です！
　PowerISOはちょっとだけ使用したことありますが、これも凄い良かった覚えがあります。ISOデータからインストールしなければならないものがあり、わざわざDVDに焼くことなくインストールできて感動したことがありました。フリーだったらたぶん今も使っていたと思います。

エクササイズ

エクササイズに最適な音楽プレイリストを作る方法

　音楽が体に及ぼす影響は大きいです。ただ体への負担が軽くなるのではなく体への負担がかかってもそれを受け入れやすくなる状態になるらしいです。モチベーションアップするんです。それには音楽のテンポも重要な要素です。

読書

　最近読んでいる本で「原因と結果の法則」というんですが、何でも聖書の次に売れているらしいです。その中でその通りかもしれないという文を紹介（ほとんどそうなんですが・・・）

　あなたの環境は、あなたの心を映す万華鏡です。

他にもたくさん書かれていることがその通りだなと思っているんですが、気がつくと自分の精神状態というか感情というかそういう状態が自分の周りに多々あるなと気付きます。また、次のようにも書かれていました。ちょっと文が自分には難しい・・・と言うか長いなと感じました。

　私たちの環境を構成している様々な状況は、どれもがみな、それぞれに、私たちの人格を構成する特定の重要な要素のあらわれである

　要するに自分の心をしっかり管理し、人格の向上に努めなさいと書かれていました。

右利き？左利き？両利き？

両利きの子どもは学習面での問題リスクが高い

　ちょっと前の記事ですが、利き腕の話がネットで話題になっていたのでちょっと検索･･･したら意外な事実が。両利きの人はなんか頭良さそうなイメージがあったのですが、子供の頃はそうでもないみたいですね。後は左利きの人は個人的にはなんか頭良さそうに見えるんですが、実際子供の頃とかはどうなんだろう？大人になったらやっぱりバランスよく両方の手を使用したほうが頭には良いのかな？時々左で字を書いてみたり・・・

心身共にリフレッシュ

　昨日の続きではありませんが、アミノ酸取ってちょっとした頭の体操（将棋）して、しばらくしてウェイトトレーニングなんかをしたら頭すっきり体もスキって感じでここ最近味わってなかった爽快感を味わいました。あとは継続だけかな・・・

脳の疲れ解消

テレビで放送されていたのですが、脳の疲れ解消には

１　目を1分くらいつぶる
２　アクション映画等を見る
３　緑の中で散歩
４　アロマの臭いを嗅ぐ
５　音楽を聴く

などがあげられていました。体の疲れと違って普段していない事をすることが脳の疲れ解消に繫がると言っていました。
疲れをほっておくと過労死にも繫がるので侮れないです。
リフレッシュリフレッシュ！

すぐに・・・

仕事の創造性と生産性を上げるには、朝起きて1分でも早く仕事をするのがいいらしい

　元々早起き苦手なので朝起きることからハードルが高そうです。まっ、朝型人間であれば苦ではないことなので朝型人間なれば良いんですが、不規則な生活を強いられる人間にとっては苦痛です。昔から朝早くから行動せよみたいなことは言われてますが、早く起きて損することだけはないですね。

ノートの取り方

コーネル大学式ノートをDIY

　これを見るとなんだか3本線ノート術の本で書かれていた内容みたいですね。若干違うとは思いますが・・・使いやすいノートの書き方を追究するとたぶんみんな一緒になるんでしょうね。

　ちなみに3本線ノート術はこちらですね。

パスワードは何桁？

「8ケタなら安心」はもう古い！ パスワードは12ケタが必須という説

　ここまでの桁数になると覚えられません。しかも定期的に変えていかなければならないとなると健忘症でなくても間違えます。技術の発展とともに馬鹿になっていきます。紙に書いても忘れそうです。

3D

　今日3Dテレビを見てきました。最初はただテレビの値段見に行くだけだったけど、行ったら3Dテレビがデカデカとあったので眼鏡かけてちょっと視聴しました。しばらくすると目がチカチカとしてきて疲れました。臨場感は確かに感じられましたが、長時間はちょっと難しいかな？普段から眼鏡かけているからさらに眼鏡はちと辛い。

３Ｄテレビ全然売れない！主要４社参戦も「期待外れ」

食べ過ぎ

食べる量を視覚的に捉えることが、食べすぎ防止の基本

　運動不足なせいか運動していた頃のまま食べていてついつい食べ過ぎてしまいます。ちょっとくらい食べても太らないなと思って無意識に食べているのが良くないみたいです。ちゃんと食べていることに意識しないと駄目ですね。

怒り

怒りの発散は「魂の浄化」でなく「火に油を注ぐ行為」という説

　難しいことですね、怒っている時にリラックスしてみるなんて。人間感情の生き物ですんで中々思い通りに感情をコントロールできないです。特に怒っているときなんてなお更です。やっぱり怒っている時は運動して発散させるのが自分では一番いいです。

稲妻

　今日テレビでお天気キャスターたちが集まっていた番組（何だったか忘れてしまった）で稲妻は豊作をもたらすと言っていました。実際それを研究しているところがあり何とか大学略して岩大とか言ってたかな？キノコなんかの菌類は稲妻が落ちることによって刺激で菌が切れるそうです、それでより強力にくっつこうとしてより成長するそうです。なんだか筋肉の成長に似ていますね。

アイソメトリック

　最近とても疲れやすく（運動していないから余計に）何をするにもしんどいです。今年始めくらいまで運動していたんですが、インフルエンザにかかってから運動習慣がさっぱり無くなってしまった今日この頃です。おかげで体動かすのがままならない状態なので、学生時代にやっていたアイソメトリック運動（昔はやったブルーワーカーです）から始めようかなってな感じで最近ようやく体を動かし始めました。
　調べてみたらブルースリーもこの運動を取り入れてたみたいです。どこでもできるし道具はあまり使わずにできるのかな？でも自分は道具使ってますが・・・（ブルーワーカーではないです）。アイソメトリック運動ってあまり見かけないですよね、昔から。結構効果あるモンですけど（経験上）まあ調子が良くなってきたらアイソメトリック運動よりアイソトニック運動（普通にウェイトを動かして10回1セットみたいにする運動）に変わっちゃうからかな？自分も調子よくなったらそうなってたしな。

集中

「一見落ち着きのない行動は、実は集中力を高めるための術らしい」という研究結果

　昔落ち着きがないと言われていたのですが、これを見ると何となく納得です。何かを集中するために落ち着き無く行動していたんだなって感じです。

運動

運動は「眠った脳」を起こす作用がある、という研究結果

　昔（ん？最近かな？）、時速8kmで走ると脳が活性化するって読んだ覚えがあります。学生時代部活している人の方がなぜか成績良かった気がするんだけど、気のせいかな？

趣味

多趣味は無趣味？ 趣味を絞り込むことのススメ

　確かに社会人になると時間無いからな・・・というより身につかなくなるといった方が良いかな？

疲労回復

　たけしの本当は怖い家庭の医学で疲労回復にはイミダペプチドが良いと放送されていたのでなんだろうと思ってみてました。

　イミダペプチドとは、動物の筋肉中に含まれ、渡り鳥や回遊魚に豊富な物質なのだそうです。

　　「イミダゾールジペプチド（イミダペプチド）」は、「カルノシン」と「アンセリン」という2つのアミノ酸結合体です。「イミダゾールジペプチド」は鶏胸肉中に豊富に含まれており、ヒトや動物の骨格筋や脳などに高濃度に存在します。運動時には酸化ストレスが増加し、これが組織障害をもたらして疲労の原因（テレビではFFと表現していました）となることが知られていますが、「イミダゾールジペプチド」はそのイミダゾール基により抗酸化作用を発揮して、過重負荷時の酸化ストレスによって惹起される細胞機能の低下を抑え、細胞の酸化障害を抑制すると考えられています。したがって、疲労予防や疲労回復などの効果をもたらすということが、これまでに確認されています。

　自分は疲れには豚肉が良いと思っていたのですが、鶏肉も良いんですね。つまるところ肉全般的に健康に良さそうです。肉は大好きなので良かった良かった。

天井

天井の高さによって変わる人間の心理とは

　これはなんか分かる気がしますね。実際天井の低い場所にずっといるとストレス溜まるし、なんか身の危険を常に感じる気がして人間関係構築どころの話じゃないって気持ちになります。

やる気

テレビ番組でやる気を起こす方法がありました。
１　walking
２　音楽を聴く(「四季」ヴィヴァルディ・軍艦マーチ　等)
３　ハーブを嗅ぐ（ローズマリー・レモングラス・バジル・ミント等）
４　ヨガ（鼻からお腹を使って吐く。吐いた反動で吸ってまた吐く。繰り返して息を吸って止める、20から30秒。苦しくなったら頃が集中できる精神状態になるそうです。当然苦しくなったら，普通呼吸になります。）
５　エサで釣る（これが終わったら休憩しようとか、チョコレート食べようとか自分にご褒美をあげる。）

自分がやっているのは３のハーブでなかなか良いと思います。仮に集中できなくても周りが良い香りになって良い気分になります。２は音楽のチョイス次第ですね。２は知っているようであまりやっていなかったです。

　あとあまり関係ないですが、敢えて何もしないという環境に置かれると逆に何かしてやるって気になりますね（実体験で・・・）。これもやる気を出させるには良いかな？

ハーブ

ハーブをちゃんと保存して1年中活用しよう

　最近育てて食べられるハーブはバジル。冷凍できるとは知らなかった。採ったらすぐに食べなきゃいけないもんだと思っていました。

EVERNOTE

Evernote日本語版ブログ

　つい先日図書館に行ったら、"EVERNOTEの教科書"と言うのが新刊で貸し出されていたので借りてちょこっと見ました。最初はただweb上でデータを載っけるだけだろうと思っていたのですが、それだけじゃなかったです。なんと手書きのデータなどupしてその手書きの文字なども検索可能！と言うことで使いこなせる人はたぶんメモや手帳を超えた存在になるんじゃないかと感じました。あとwindowsだけじゃなくMac・Mobile・webでも対応と言うことで誰でも使いやすそうなソフトですね。

夏休み

どこにも出かけなくたって夏休みを家で楽しめる5つのアイデア

　簡単にできるのは1番の６：４の比率で過ごすことかな？

倹約

ケチ自慢300人にインタビューした著者が語る、ケチの極意

　必ずしもお金を貯めようと思って貯めているわけではないようです。自分の求めているのは何かをきちんと分かってそれにはちゃんとお金を向けて、それ以外は無視・・・と言うか関心がない様にすればいいんじゃないかな？必ずしもお金持ちが幸せと直結するかというとそうでもないときもあるし・・・

アイディア

お風呂やトイレでひょっこり浮かぶアイデアは、アナタにとって大事なものかもしれない

　ふと思いつく、そんな時の考えは意外に大事なことかも・・・

３秒ルール

落としたモノをすばやく拾って食べる「3秒ルール」は本当に大丈夫？

　落ちた場所でルール適用されるかどうか・・・ってところで意外なのが台所は適用外。一見すると食べられそうで食べてしまいそうです。

片付け

挑戦者求む！ いつまで1日1つ物を捨て続けられるか！

　普段から片付けている人にとっては、簡単なことでしょう。でも自分は、片付け嫌いです。始めてしまえば・・・できるかな～？

Windows７のショートカット

Windows 7の便利なキーボードショートカット15選

　意外に知らないのがありました。3番のshift＋右クリックで詳細な「送る」メニューは新鮮な発見でした。時々知っているようなことでも調べ直すと、おもしろい発見があるかも・・・

乳酸菌とビフィズス菌の違い

乳酸菌とビフィズス菌の違い

　最近おなかの調子が悪くてふと気になったのでググりました。整調作用が強いのは、ビフィズス菌なんですね。そういえばCMで「すべてのヨーグルトにビフィズス菌が入っているわけではありません」なんてやってましたね。

創造的

さらばブレスト、創造性を育てる7つのコツ

　自分なりに解釈すると変化をつけることと真剣さですね。あとは天に任せて・・・

クレジットカード

クレジットカードの隠れたメリットを使いこなそう

　日本だと家電関係がメリットありますかね、ポイントとか。

テレビは見ない方が・・・

「テレビの視聴時間を減らすと、カロリー消費が増えるらしい」という研究結果

　テレビ自体は全然見ない方なんですけど、ネット自体が多いです。

カフェイン

カフェインは結局、ヒトにどんな作用を及ぼしている？ 専門書の著者に聞いてみた

　カフェインは眠気がくるのを遅らせている・・・働き？ですかね。興奮作用ではないような感じです。

ボーとしているねって言われても・・・

ぼーっとしているとき、脳は活発に動いている

　朗報です。時々言われて傷ついてます(泣)。

蚊に刺されたら・・・

蚊刺されにはマニキュア液とセロハンテープが効く！

　簡単で効果的そうです。

贅沢な悩み

いったんゼロクリアして必要なものだけプラスする、シンプル整理法

　物がたくさんあって大変・・・なんて贅沢な悩みなんでしょうね？

人生経験がモノを言う

行動面接を知っていますか？

　色々経験するべきですね(汗)。

カルシウム

十月八日は「骨」の日。で、カルシウムのお話。

特に今日は１０/８であるわけではないんですが・・・骨は大事ですからね。

Windows７のエクスプローラー

Windowsエクスプローラのデフォルトの起動フォルダを変更する（Windows 7／Server 2008 R2編）

今までエクスプローラーをクリックするとライブラリを開いてしまっていたので、そこから自分の作業フォルダへ移動していました。これを利用すると普段自分が利用するフォルダへ一発で開いてくれるので重宝します。

社内会議は英語で ユニクロ、外国人採用増に対応

気になる記事をピックアップ

2010年7月8日21時56分

ユニクロを展開するファーストリテイリングは８日、海外出店の強化や外国人の採用増に対応するため、２０１２年をめどに社内会議を英語で行う方針を 明らかにした。柳井正会長兼社長は１２年入社の新卒社員の３分の２を外国人から採用し、社内で英語使用を広める考えを示していた。

　この日発表した１０年８月期連結決算の業績見通しでは、天候不順などで売り上げが計画を下回っているとして、売上高は４月８日発表の８３４０億円から ８１５０億円に、純利益は７１０億円から６７５億円に下げた。

　国内での３～５月の既存店売上高は前年同期比７．９％減。天候不順などで春夏物の販売が伸び悩み、人気が高かった機能性肌着などは品不足で売り上げを積 み上げられなかった。海外も、ユーロ安のため、イギリスやフランスでの売上高が円換算すると目減りした。ただ、新規出店による売り上げ増もあるため、１０ 年８月期の売上高は過去最高になる見通し。（南日慶子）

クールダウン

夏のアチチな体にはクールダウンスポットを冷やすといいらしい

　ジメジメした感じで暑い日々が続きますね。熱中症にならないように。

休んで何が悪い？

罪悪感はむしろ悪！ カラダにもココロにもバカンスは必要らしい

　適度に休んで体を動かすのが良いみたいです。休むことばっかり考えてます(汗)

ピンチ！

人生のピンチに陥ったとき、生活をきちんと維持するための6つの鉄則

　ピンチにかかわらず使えそうです。整理整頓すると心も落ち着くし何か見えてくるんですね。

"あとで"は、永遠にやってこない

自分への過信は禁物！ 「あとでやろう」の「あと」は永遠に来ないかもしれない

今の自分にはきつい言葉です。運動も勉強も最近ずっと"あとで"・・・って感じです(苦笑)。

睡眠は大事３

睡眠の質を高めるコツは朝食をとること、という話

　特に睡眠の長さがこれだけ取りなさいっていうのはなさそうですね。ただ、自分の体がどのくらいの睡眠時間を必要としているか、感じ取ることは大事ですね。体からのメッセージは効くと良いみたいですね。

聞き上手になるには・・・

いい聞き手になるための5つの心得

　正直話し上手でなければ、聞き上手でもありません(泣)。この中でできそうなのは、２番と５番くらいかな？ま、何でも一朝一夕には行かないので、努力の継続は必要と最後には書いてありますね。

windows7のカスタマイズ

『Rainmeter 1.2』がリリース。デフォルトスキンが新しくなり、Windows 7サポート、マルチモニターサポートも！

　windows７を使用しているので、ちょっと前から気になってました。

普段の考え方次第で見え方が・・・

「自分は嫌われている」という前提で行動すると嫌われない

　普段どういう風に考えているかで同じアクションでも違うとらえ方をしてしまいますね。難しいですね。

睡眠は大事２

「昼寝をすると頭脳の働きが向上」

　寝過ぎは良くないですけど、休み時間に思い切って寝ると良いことありますね。

Time is Money2

アーノルド・ベネットに学ぶタイム･マネジメント

　永遠のテーマですね。時間活用しないと駄目だよって昔から考えられていたんですね。

肥満の原因？

夜中のスナック菓子にご用心、睡眠不足が肥満の原因に？

　睡眠不足が食欲を刺激する可能性があるんですね。あと起きている時間が長ければそれだけ何か食べちゃいますよね。

転ばぬ先の杖

完璧なヒトなんていない！ 「失敗はやっちゃうもの」と潔く認めてみよう

　心強い言葉ですね。実際凄いなって人もよく見ていると，失敗してますしね。さらに凄いなと感心してしまうのが，そういう人は失敗してもすぐに解決してしまうことです。自分の周りにもそういう人がいるので凄いなと思います。

unix findコマンド

ファイルの検索コマンドfind
基本的な記述は以下の感じで自分は検索した内容のファイルサイズを知る方法はないかと調べたらオプションで　-execを使用するとできたので参考までに

find [検索するディレクトリ] (option)

よく使用するオプションは
-name [file name] 指定した文字列のファイル・ディレクトリを検索
で
例)find　/　-name　hogehoge
な感じで使用してます。

ちなみに
-exec [command]　{} \; 検索結果をコマンドに引き渡して実行

例)find　/lotus/notes/data　-name　.nsf　-exec　du　-sh　{}　\;
という感じで検索したファイルのサイズも調べられました。

抜けないネジに・・・

なかなか抜けない頑固なネジには輪ゴムを使うといいらしい

　これは知っておくと良さそうですね。結構イライラするんですよね，ネジとれないと。

思い込みが人を変える？

信じるものは救われる？「迷信を信じると成果を発揮しやすい」という研究結果

　自己暗示効果の気がしますね。自信と言うか確信と言うかとにかく良い方向に考えている人は良い方向に進むんですね

イチョウの葉

イチョウ葉エキスに効果なし

　こんな結果を発見しました。よく言われているのがイチョウ葉エキスの有効性についてみたいなことですが・・・個人的にもイチョウの葉をよく取っていますが効いていると思っていたのに？
　サプリにも色々あるからよく吟味すれば大丈夫かな・・・？

unix sedでファイルを上書き保存

$ cat filter\.properties|(rm filter\.properties;sed '/^#/d'>filter\.properties)

1. 書換前のファイル（filter.properties）をcatとパイプで後続のコマンドに渡す
2. 書換前のファイル（filter.properties）を削除してsedの処理結果を出力（1でのcatの結果をパイプで受取りsedの入力として処理）

KY

KY（声に出して読む）は、物事を記憶に残しやすいらしい

何となく分かる気がしますが、意外なのが全部声に出して読むとあまり効果が無いことですね。

スーパーの野菜

スーパーに長時間置いてある野菜は、実は栄養価が高いという知られざる事実

一見すると長時間おいてある野菜の方が駄目みたいに感じますけどね。

カフェインを取らなくても・・・

「カフェインは注意力向上には効いていないようだ」という研究結果

残念です、はい。個人的にはカフェイン大好きなので(泣)。

Ｃ言語 sprintf

書式指定変換した出力を文字列に格納します

【書式】
#include
int sprintf(char *str, const char *format, ．．． );

【説明】
書式formatにしたがって、printf 関数と同様の変換を行った出力を、文字列strに格納します。
この関数を知っているのと知らないのとでは、文字列を編集する効率が全然違います。知らないと、文字列を編集するのに、strcat関数などを用い、とんでもない長文を書く羽目になってしまいます。

【引数】
char *str　：　変換した出力を格納する文字列。
const char *format　：　書式指定文字列。　詳しくはprintf 関数を参照のこと。
．．．　：　可変個引数。この引数を書式指定に従い変換します。書式指定文字列はこの引数と同数必要です。

【戻り値】
成功時　：　strに格納した文字数（最後の'\0'は除く）
失敗時　：　EOF

【使用例】

#include

int  main(void)
{
 int     i;
 char    str[100];
 char    str1[] = "文字列";
 char    str2[] = "連結";
 char    str3[] = "お手軽";

 for (i=1; i<=10; i++) {
  /* ループ回数を文字列に格納 */
  sprintf(str,"ループ回数：%2d",i);   puts(str);
 }
 sprintf(str,"%sの%sだって%sよ",str1,str2,str3);
 puts(str);
 return 0;
}

【実行結果】

ループ回数： 1
ループ回数： 2
ループ回数： 3
ループ回数： 4
ループ回数： 5
ループ回数： 6
ループ回数： 7
ループ回数： 8
ループ回数： 9
ループ回数：10
文字列の連結だってお手軽よ

ネットで検索が筒抜け

ちょっと気になる記事をpick　up

「ネット全履歴もとに広告」総務省容認　課題は流出対策

2010年5月30日4時50分

インターネットでどんなサイトを閲覧したかがすべて記録される。初めて訪れたサイトなのに「あなたにはこんな商品がおすすめ」と宣伝される――。そ んなことを可能にする技術の利用に、総務省がゴーサインを出した。ネット接続業者（プロバイダー）側で、情報を丸ごと読み取る技術を広告に使う手法だ。だ が、個人の行動記録が丸裸にされて本人の思わぬ形で流出してしまう危険もある。業者は今後、流出を防ぐ指針作りに入る。

　この技術は「ディープ・パケット・インスペクション（ＤＰＩ）」。プロバイダーのコンピューター（サーバー）に専用の機械を接続し、利用者がサーバーと の間でやりとりする情報を読み取る。どんなサイトを閲覧し、何を買ったか、どんな言葉で検索をかけたかといった情報を分析し、利用者の趣味や志向に応じた 広告を配信する。

　ＤＰＩは従来技術に比べてより多くのデータを集められるため、こうした「行動ターゲティング広告」に利用すると広告効果がさらに上がると期待されてい る。

　だが、情報を突き合わせれば、他人に知られたくない持病やコンプレックスなどが特定される恐れがある。技術的にはメールの盗み読みもでき、憲法が保障す る「通信の秘密」の侵害にもつながりかねない。こうした点から、米国と英国では業者による利用が問題化し、いずれも実用化に至っていない。

　ＤＰＩは現在、一部のネット利用者が「ウィニー」などのファイル交換ソフトで通信を繰り返し、サーバーに負荷がかかって他の利用者に迷惑をかけるのを防 ぐのに使われている。総務省もこの監視目的での利用は認めてきたが、業者側から新たに広告利用を要望され、昨年４月に作った識者による研究会の中に作業部 会を設けて検討してきた。

その結果、導入を認めたうえで、ネット業界に対し、（１）情報の収集方法と用途を利用者にあらかじめ説明する（２）利用者が拒否すれば収集を停止す る（３）情報が外部に漏れるのを防ぐ――など６項目を求める「提言」をまとめて２６日に公表した。総務省消費者行政課は、こうした情報収集の技術は発展途 上にあり今後どう変わるか未知数のため、「あまり縛らず、緩やかな原則にした」としている。

　ＤＰＩの導入を検討している大手プロバイダー、ＮＥＣビッグローブの飯塚久夫社長は「個人の特定につながらないよう、集めた情報はいつまでも保存せず、 一定期間が過ぎたら捨てる。（プライバシーの侵害目的だと）誤解されたら全部アウト。業界で自主規制が必要だ」と話す。

　一方、新潟大の鈴木正朝教授（情報法）は「ＤＰＩは平たく言えば盗聴器。大手の業者には総務省の目が届いても、無数にある小規模業者の監視は難しい。利 用者が他人に知られたくない情報が勝手に読み取られ、転売されるかもしれない。業者がうそをつくことを前提にした制度設計が必要だ」と話す。

　作業部会に参加した一人は「総務省の事務方は積極的だったが、参加者の間では慎重論がかなり強かった。ただ、『利用者の合意があれば良いのでは』という 意見に反対する法的根拠が見つからなかった」と話している。（小宮山亮磨）

windowsを縦に最大化

Windows 7: ダブルクリックでWindowを縦に最大化

　こんな機能があったんですね！ウィンドウの縦のラインにマウスをあわせサイズ変更の矢印になったところで、ダブルクリック。するとウィンドウの縦にめいっぱい広がります。ちなみにWindows７の機能みたいです。

何でも原因があるですね・・・

ちょっと気になる記事をpick　upです。

統合失調症の発症示す血中物質、予防など期待

　統合失調症の患者の約４割で、血液中の「ペントシジン」という物質の濃度が高くなっていることを、東京都精神医学総合研究所と東北大学の研究チー ムが突き止めた。

　この病気は原因不明で、発症を示す物質の発見は世界初。関連するビタミンの低下も患者の約２割で確かめており、血液検 査による診断や発症予防、早期の治療開始が可能になりそうだ。８日、米国精神医学専門誌に発表する。

　統合失調症は、幻覚や妄想が生じて思考が混乱したり、感情が不安定になったりする病気。国内には１００万人弱の患者がいて、１０～３０歳ごろに発 症する。発症は症状が出るまでわからない。原因は脳内の神経伝達物質ドーパミンの過剰放出とする説もあるが、ドーパミンを抑える抗精神病薬が効かない患者 もいる。

　同研究所の糸川昌成・参事研究員らは、統合失調症の患者４５人の血液を解析。うち２１人でアミノ酸の仲間であるペントシジンの血中濃度が、健康な 人より平均１・７倍高く、高い患者ほど抗精神病薬が効きにくいことを発見した。

　このうち１１人は、ペントシジンなどを体外に排出するビタミンＢ６化合物の血中濃度が５分の１に下がっていた。ビタミンＢ６化合物は現在、米国で 糖尿病合併症の治療薬として臨床試験中で、糸川さんは「統合失調症の新薬としても期待できる」と話している。

（2010年6月8日14時40分 読 売新聞）

生活を振り返る

一日のサイクルを観察すると、自分への「ご機嫌のとり方」がわかるらしい

　１日の終わりを振り返ると明日への糧になるんですね。ちなみに自分は全然してません(汗)。

コマンドプロンプトの文字コード

コマンドプロンプトではバッチファイルの実行やファイルの操作などの他に様々なアプリケーションの入力や出力などにも使われます。その時に表示される文字コードを変更することが可能です。

文字コードを変更するにはchcpコマンドを使用します。

chcp コードページ番号

指定する値はコードページ番号と呼ばれるもので正確には文字コードとは異なります。指定可能なコードページ番号はマイクロソフトのホームページにて参照が可能です。

Code Page Identifiers

数多くの文字コードが定義されていますが、比較的よく利用されるものは次の通りです。

437 IBM437 　　OEM United States
932 shift_jis 　　ANSI/OEM Japanese; Japanese (Shift-JIS)
1200 utf-16 　　Unicode UTF-16, little endian byte order (BMP of ISO 10646);
　　available only to managed applications
20127 us-ascii 　　US-ASCII (7-bit)
20932 EUC-JP 　　Japanese (JIS 0208-1990 and 0121-1990)
50220 iso-2022-jp ISO 2022 Japanese with no halfwidth Katakana;
　　Japanese (JIS)
50222 iso-2022-jp ISO 2022 Japanese JIS X 0201-1989;
　　Japanese (JIS-Allow 1 byte Kana - SO/SI)
51932 euc-jp 　EUC Japanese
65001 utf-8 　Unicode (UTF-8)

文字コードをUTF-8へ変更する場合は次のように入力します。

chcp 65001

コードページ番号を指定せずにchcpコマンドを実行すると現在設定されているコードページ番号を表示します。

chcp

なお、デフォルトのコードページ番号は「932」です。

酒は百薬の長？

「適量飲酒＝長寿の源」はウソ？

　う～ん・・・これを読むと少量のお酒を嗜むから健康・・・ではなくて健康な人が少量のお酒を飲んでいる。ともとれるし、健康な人がぶがぶ飲んでも大丈夫。って感じともとれますね。本人が飲みたいだけ飲んで楽しくなれば良いと言うことですね。

5分あれば・・・

1日たった5分だけでも自然の中で運動すれば心の健康が保てるのです

　できそうでできないのが、継続。家の近くに緑があるのでこれはできそうです。

お金で幸せは買えない？

お金が無いというストレスは病気になりやすいらしい

　強がってみて金で幸せは買えないよとは言ってみても、無いとやはりストレスであまり心身ともに良くなさそうですね・・・まあ、自然体で無理せずといったところでしょうか

ブラウザで入力がおかしくなり・・・

　突然Internet Explorerで半角を押すと「　｀　」が出たり＠を入力したら「　[　」になったりして目が点になり悪戦苦闘しました。どうやら101英語キーボードになっているようで復旧の仕方を色々調べてみたら見つけました。

コマンドプロンプトで次を入力→enter後再起動で復旧しました。
(↓1行です)
reg add "HKLM\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Keyboard Layouts\00000411" /v "Layout File" /d "KBDJPN.DLL" /t REG_SZ /f

知っている人は知っているんですね！驚きました。

Time is Money

時間が足りない！と感じているアナタへ、時間を生み出す方法

　時間の使い方が悪いのでいつも時間がない！と感じてます。まあ、できることからと言えば・・・"予定を詰め込みすぎない"かな～(笑)。あとできそうで苦手なのが"読書"です。人から本借りてもなかなか読まずじまいが多いです(反省)。昔尊敬する上司に言われて覚えているのが"時間があったら本を読んでください。何でも良いです。"と言われて，本は良く買うんですが・・・(汗)

割り箸の割り方

　無造作に割り箸を割ると、うまくまん中から割れず、よく一方の箸が途中で折れてしまったりすることがありますね。が、以下のちょっとしたコツを知っていれ ば、きれいに割ることができます。
さて、そのやり方ですが、まず、箸の下のほうから指3本分間隔をあけてつまみます。そして、そっと開いてみる と・・・割り箸はきれいに真っ二つに割れます。これはびっくりしました！
是非一度お試しください。

Java 変数のクラス型で使えるメンバが決まる

　図のように、FriendクラスはMemberクラスのサブクラスです。このとき、Friend型のオブジェクトを作成してその参照をMember型の変数に代入した結果について考えます。

　Friendクラスにはageフィールドが追加されています。また、setメソッドをオーバーロードしています。このとき、Friend型のオブジェクトを作成して、その参照をスーパークラスのMember型の参照変数mに代入しています。このときmが参照できるオブジェクトの範囲はFriend型オブジェクトがMember型から継承した部分だけです。図に示すように、それ以外の部分は、変数mを使ってアクセスすることはできません。例えば、m.set("田中",21);などとするとコンパイルエラーになります。

アクセスできるメンバは変数のクラス型による

• オブジェクトが何型であっても、どのメンバにアクセスできるかは変数のクラス型によって決定される

頭を空っぽにすると・・・

クラウドリーディング：vol.25『頭を「空っぽ」にする技術』

　普段から何も考えていないと感じますが、いざ頭を空っぽにしろと言われても・・・難しいかもしれませんね。

知らぬが仏

【見るの？】知らないほうが幸 せな雑学【お勧めしません】 発言集

　確かに知らない方が良 いと言うより、"えっ？！そうだったの？"というようなことがありました。

Java サブクラスのオーバーロード

サブクラスでのオーバーロード（多重定義）

• サブクラスはスーパークラスのメソッドをオーバーロードできる

• 引数の構成（型、順序、数）を変えることでオーバーロードになる

• 引数の構成（型、順序、数）が同じなら別の意味に（オーバーライド）になる

オーバーロードすると

• 戻り値型 を変えることができる（戻り値型だけを変更はコンパイルエラー）

• アクセス修飾子は自由に変えることができる（アクセス修飾子だけを変更はコンパイルエラー）

Windows7のファイル縮小表示

Windows 7でファイルの縮小表示が正しく表示されない場合には

　最初のうちはファイルをエクスプローラーで表示していたときには勝手に縮小表示されていたのですが,気がつけば縮小表示されない状態になっていました。なんでだろう？そういえばファイルの復元を行ってからかな・・？

最近ジャンクフードにはまっていたのですが・・・

ジャンクフードはドラッグと同じように脳を破壊するという恐怖の実験結果

　いや参りましたね。意志薄弱とまで言いませんが、脳に及ぼす影響は怖いですね。実際食べ出したら、また次の日もって感じで食べてましたね。食生活で脳まで変わって、そのうち体型も・・・・とりあえずジャンクフードからは遠ざかります。

拡張子の関連づけ

コマンド・プロンプトでファイル拡張子の関連付けを変更する

　時々"ファイルを開くプログラムの選択"をしても反映しない場合があるので参考までに・・・コマンドプロンプトの作業ってたまにやってもすぐに忘れてしまう（泣）

暑くなりそう

暑い日はエクセサイズ前にカラダをキーンと冷やすと耐久性が増すらしい

　最近急に暑くなったりで寒暖の差が激しい気が・・で暑い中でも運動はしたいので調べたらこんな記事がありました。冷たいもの飲んだら腹をくだす気がしますが今度やってみてどうなるか試してみたいと思います。

座ってばかりは・・・

「長時間座りっぱなしだと病気にかかりやすい」という研究結果

　楽してばっかりはしっぺ返しが来るんですね！実際、最近ずっと運動もせずPCの前にいることが多くインフルエンザにかかって苦しい思いを1週間以上しました。いや～、あれは地獄でした。しかし病み上がりは体が重く運動する気もあまり起きずに悪循環です。徐々に頑張ります。

決断したら・・・・

大事な決断をした後に手を洗うと、決断が揺らぎにくいらしい

　これはなんかおもしろいですね。そういえば高校3年間だけは勉強がんばろうと決めて勉強していた頃休み時間になる度に、授業中に手に汗かいていたので手を洗ってました。今振り返ると手を洗ったら気分がすっきりという感じはしてたかな・・・それで次の授業も集中してました。それとこれは関係ないかな？
　最近は目標を決めてもすぐ揺らいでしまうので何か目標決めたら意識的に手を洗ってみます。

Java メソッドのオーバーライド

オーバーライド（再定義）の規則

• 引数の構成が全く同じでなければならない

• 戻り値は同じでなければならない

ただし、参照を返す場合のみ、Java1.5からは戻り値型を本来のクラスのサブクラスに変更できる（これを共変戻り値）

• アクセス修飾子はよりゆるいレベルにのみ変更できる（厳しいレベルには変更できない）

private→デフォルト、protected、public
デフォルト→protected、public
protected→public

• 継承したメソッドだけをオーバーライドできる

ちなみに、オーバーライドとオーバーロードの違いを簡単に説明すると、引数構成を変えて色々な機能のメソッドを追加するのがオーバーロードですが、引数の構成を変えないでメソッドの機能を変更してしまうのがオーバーライドです。

睡眠は大事

「睡眠不足は酔っているのと同じくらい集中力や判断力を損なう」らしい

まあ、人間寝ないと脳が正常に働かなくなるし、ラットの実験だと死んでます。寝ないと人間簡単な計算もできなくなります。これ本当です。適度に（7時間位）睡眠とりましょう。ちなみに寝だめは意味ないです。取るなら
30分位の昼寝をしましょう。

コーヒーは体に良いんだね

「濃いコーヒーは実は胃によい」という研究結果

学生の頃はコーヒーより紅茶が好きでよく飲んでたけど、社会人になってからは周りがコーヒーばっかり飲むから、自分も飲むようになりました。どっちもどっちかな・・・
午後の紅茶は好き